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更新时间：2026.08.29

头条 俯卧撑练哪里

胸肌，肱三头，主要看动作的要领和大脑的控制。如窄距离的是练习胸的高度，宽的是练习面积，平地是练习胸中下，腿搭在凳子上是练习胸上（如果凳子太高就是肩膀）。练习的时候不要快，把动作放...

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俯卧撑架有用吗 (3) 40

一、它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。二、它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的，这样，反作用力就集中到肘关节，当我们用抓的时...查看详情

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我想问俯卧撑支架作用有哪些 (1) 5

你好，根据我的了解有以下的作用。1、可以增加锻炼的难度，达到事半功倍。2、能帮助做出正确的姿势，让锻炼更加有直接的效果。希望我的回答能帮到你。 >查看详情

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俯卧撑世界纪录是多少个谁知道 (3) 103

最有名的俯卧撑世界纪录保持者当属英国的派迪·多勒（Paddy Doyle），他包揽了其中的8项纪录。在1988年10月至次年10月间，他以全年完成1500230个俯卧撑而称雄。平均...查看详情

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请问塑料俯卧撑支架牢固吗？ (1) 11

你好，塑料俯卧撑支架挺牢固的，扭转的可以多方位锤炼肌肉不过新手轻易扭伤。至于电镀和塑料质量都是很坚固的用起来没差别就看你的爱好。希望对你有帮助。查看详情

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谁能告诉我俯卧撑支架多少钱 (3) 26

俯卧撑支架125元，通过加大动作的难度，俯撑在地上或垫上，双臂分开，比肩略宽;脚尖支地，加深对胸部肌肉的刺激，达到事半功倍的锻炼效果。价格来源网站仅供参考哦查看详情

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哪位可以说下俯卧撑支架有什么用 (3) 17

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耐克的牌子值得信赖，可以选择的。耐克和阿迪达斯都不错，H 和S的就是放置的时候不同而已，练习的时候自己掌握宽距或者窄距就好，旋转的会让你小臂更需要锁住，其实对胸肌的训练效果和做俯卧...查看详情

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