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更新时间：2026.06.13

头条 哑铃哪个动作可以代替蝴蝶夹胸和拉力器夹胸？

哑铃飞鸟这个动作和碟机夹胸拉力器夹胸效果是一样的平卧飞对胸中锋上斜飞哑铃飞鸟动作对胸大肌上部下斜哑铃飞鸟动作对胸大肌下部>

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