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更新时间：2026.10.11

头条 健身房有氧运动有哪些

我知道是高冲击健身操是传统式的健身操，经常做单脚或双脚的跳跃，能量消耗大。心肺锻炼效果也佳。但是对一些平时很少运动和过胖的人士及在初学阶段者，可能会因运动量过大和过分刺激心肺接受不...

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有氧运动

有氧运动减肥方法包括哪些 (3) 124

你好，有氧运动减肥方法包括以下几种：　第一、跆拳道。跆拳道特别适合办公室的久坐人群，因为在练习跆拳道的时候可以使身体变得轻盈敏捷，这种对抗性的运动，可以使自己的身体更加灵活和敏捷，...查看详情

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哪位了解室内如何做有氧运动 (3) 17

室内做有氧运动可以原地跳，最后是原地跳30分钟以上，一周条3到5次。原地跳比跳绳要轻松，可以根据自己的能力调节起跳的高度和频率。原地跳30分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的...查看详情

话题：装修工程
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有氧运动跑步机速度调为多少合适？ (3) 87

据我所知针对跑步用做减肥的人群来说，不同体质的人适合的速度不同，以正常150斤30周岁175MM高的男士来说，水平跑步机6.5公里每小时最好，小跑40-50分钟最好。如果快走的话，...查看详情

话题：地产家居
邝超毅
求助大神爬楼梯是有氧运动吗 (3) 25

是，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量次数取决于你要想达到的目标匀速就行，不用急，而且可以两级一步地上但注意一定要坐电梯下去，再爬上楼，不要自己下楼梯，对膝...查看详情

话题：室内设计
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我想知道跑步机是有氧运动吗 (3) 87

是的。但是也要看速度，如果一直保持高速奔跑，就不再有氧范畴里了。有氧代谢运动又叫做有氧运动，指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下，释放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸...查看详情

话题：地产家居
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精华知识

有氧运动

我想知道室内能做什么有氧运动 (3) 32

室内有氧运动有：1、站墙角。这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。2、仰卧起坐：仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦...查看详情

话题：装修工程
linda___1972
有氧运动健身器材哪些比较合适家用？ (3) 30

跑步机、健身车比较实用你是男的--喜欢无氧运动的话，建议你买个多功能的健身器械，像拉力机或是举重机什么的；喜欢有氧运动的话，建议你买部小单车，便宜又省地方，或是你喜欢练练身手的话...查看详情

话题：地产家居
sabrina7220
家用有氧运动健身器材选哪些更好? (3) 69

常见的有氧器材有：跑步机、健身车、踏步机、椭圆机、台阶器、动感单车、划船器、倒立机、体适能一体机、羽毛球器械、乒乓球器械等一些辅助有氧运动的器材。　　适合家用的　　健身车是家庭健身...查看详情

话题：地产家居
赵开开
有没有谁可以告诉我一下健身房有氧运动有哪些？ (3) 87

跑步机、健身车、椭圆机等上面的运动都是有氧运动，专业力量机、综合训练器、腹肌板等的操作都是无氧运动。>查看详情

话题：装修工程
conglin82
求解在室内做什么有氧运动 (3) 36

站墙角：　　这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这...查看详情

话题：装修工程
哈哈1231

最新知识

有氧运动

请问什么是有氧运动 (12) 118

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约1...查看详情

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各位谁了解室内运动是有氧运动吗 (3) 20

1、塑造完美的大腿曲线：侧卧在地板上，手撑地，上腿屈膝并踩在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松置于地板上，吐气用力上抬下腿，吸气放下，练习几次，然后换另一条腿练习。2、预防腰痛...查看详情

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zhuzhu9654
哪位大神清楚跑步机算有氧运动吗 (3) 16

是的。但是也要看速度，如果一直保持高速奔跑，就不再有氧范畴里了。有氧代谢运动又叫做有氧运动，指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下，释放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸...查看详情

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独爱一人
海斯曼有氧运动机减肥有用吗 (1) 68

没有，减肥应通过一定的运动、合理膳食，遵从早好、中饱、晚少的进食查看详情

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海斯曼懒人有氧运动机效果怎么样 (1) 41

不好，在抖动你身体产生热量的同时也在抖动你身体内的器官，会对内部的器官造成过分的压迫及负担，不能长期使用，会造成各种不良的反应及症状，推荐跑步游泳等运动有氧。查看详情

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健身房有氧运动有哪些？有人晓得吗？ (3) 117

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约1...查看详情

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求解室内如何进行有氧运动 (3) 11

你好，1、塑造完美的大腿曲线：侧卧在地板上，手撑地，上腿屈膝并踩在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松置于地板上，吐气用力上抬下腿，吸气放下，练习几次，然后换另一条腿练习。2、预...查看详情

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求大神说下室内有氧运动有哪些 (3) 24

你好！据我了解：踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我个人建议你采用踢毽子减肥方法。改方法非常适合长期在办公室工...查看详情

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有氧运动

有氧运动包括羽毛球吗 (1) 74

羽毛球属于有氧运动。但是我希望你打羽毛球的时候能认真点，不要只是为了打羽毛球而打羽毛球。尽全力去接到每一个球，尽全力去打压对方，需要一个好的对手……这样才能发挥出你的体能，消耗掉你...查看详情

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有氧运动踏步机哪个牌子的好 (3) 121

康乐佳,艾威的不错,踏步机是有氧运动的,建议左右的,腰和腿可以很好的锻炼到。。上下的没什么感觉似的。。。查看详情

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沼气的产生有氧还是无氧 (2) 110

沼气池，把人粪尿、禽畜粪尿和秸秆放在沼气池中，其中的很多有机物，可以被细菌利用，在无氧的环境中，一些甲烷菌等细菌通过发酵把这些物质分解，产生甲烷、水、无机盐等，甲烷可以燃烧，用于照...查看详情

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耗能低，污泥量少。处理范围大，适合COD1000mg/l污水处理，工艺比较成熟，应该叫好氧处理工艺查看详情

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开水中有氧气吗 (4) 96

水是由氢元素和氧元素组成的,普通的水含有氧气开水中几乎不含氧气,例如,若在凉白开中养金鱼,不久之后便会死掉.其实，自来水在加热的过程当中，水中的大部分氧气都挥发掉了，因此凉开水养花...查看详情

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有机肥的厌氧腐熟和有氧腐熟 (1) 25

正如你所问的，确实有人做过比较，那位作者认为，当然有氧当然好过无氧，实际上氧化就是自然降解的过程，腐熟的肥料完全没有臭味反而有泥土的清香，植物可以完全吸收，任何有臭味的肥料我认为是...查看详情

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这涉及化学反应进行的方向问题。化学反应总是向着更稳定的方向进行。一个氧化还原反应中，氧化剂和还原剂之所以能反应，是因为生成了更稳定的氧化产物和还原产物。这里的更稳定就是指氧化性更弱...查看详情

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厌氧发酵和有氧发酵的产物有什么不同 (1) 81

前者生成乳酸，后者生成乙醇、二氧化碳查看详情

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