全身各主要肌群的拉伸方法 全身各主要肌群的拉伸方法，拉伸 --训练之后的必备过程！解救你的肌肉疼痛！ ！ 运动后拉伸非常的重要， 对于缓解肌肉疲劳， 缓解肌肉紧张， 提高柔韧性， 防伤防病都有重 要作用。下面将全身主要肌肉群的拉伸办法进行讲述 颈部拉伸 向左看、向右看 1.站或坐，头颈直立 2.中等用力向心收缩，使头转向右侧 3.中等用力向心收缩，使头转向左侧 拉伸的肌肉：胸锁乳突肌 颈部屈伸 1.站或坐，头颈直立，屈颈，下巴向胸靠拢； 2.如果下巴触到了胸，就尽量向下触； 3.伸颈，头尽量向背靠拢。 拉伸的肌肉：胸锁乳突肌、枕骨下肌、颈夹肌。 胸部和肩的拉伸 背后直臂上拉 1.站立，两臂置于背后 2.双手手指交叉合掌 3.充分伸直肘关节 4.保持肘关节伸直，缓慢向上抬臂 5.保持头部正直，颈部放松 拉伸的肌肉：三角肌前部、胸大肌 坐位后仰 1.双腿伸直坐立，双臂伸直，手掌于臀后 30厘米
服装服饰品牌 概述： 随着社会经济的发展和人们生活水平的提高， 以及对商业的依赖进一部加强， 人们对商业空 间的要求也越来越高。 照明是 服装服饰品牌 店铺空间的重要组成部分之一， 有效的灯光设计 能够吸引和引导消费者的目光，营造一个舒适、安全、和谐的光环境氛围。 通过每个空间光环境的营造， 塑造出引人入胜的展示空间和展示形象， 采用多种照明手法展 示服装服饰品牌店铺主题形象， 让人产生联想， 唤起消费者的共鸣， 建立与消费者互通的情 感交流。 照明起着还原商品本身色彩和质感的作用， 通过光影明暗的变化营造富有艺术氛围的展示效 果。 照明产品应用及分析： ● 服装——职业男装 职业男装店铺中由于服饰商品单价较高。会陈列大量的模特，重点展示服饰着装效果， 整体氛围以高雅的黄色光线为主，采用均匀的光线以提高顾客在店内的舒适度。 职业男装因为面对的消费者是层次较高的白领阶层，店面灯光设计既要体现
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