踢腿防止骨质流失
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不少骨关节炎患者害怕疼痛,极少运动,担心运动加重病情,这很容易加快病情发展。因为缺乏运动会加重肌肉和关节的僵硬感,还会加速关节的退化,使病情恶化,经常练习下面两个踢腿动作,可以防止骨质流失.加强骨密度,同时还可有效缓解关节疼痛。
工字钢前探梁
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工字钢支护前探梁示意图 说明: 1 、迎头前探梁最大控顶距不得超过 1.8 m。 2 、前探梁用 11#轨道制作,长度 不小于4 m。 3 、前探梁吊环用刮板机链条制作。 4 、迎头前探用长 1.5 m、宽0.2 m、 厚0.15 m的小板梁背实顶板。 5 、单位: mm。 Ⅰ Ⅰ Ⅰ Ⅰ 剖面图 吊环 木背板 工字钢工字钢 11kg轨道 11kg轨道 木背板 11kg轨道
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