预备姿势： 脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂 自然后张五指并拢伸直，掌心相对，挺胸，目 视器械。 动作要领： 直臂悬垂，两手用力屈臂拉杠，使 身体向上，下颌过杠，还原成悬垂，落地。 落地姿势： 落地时，两腿顺势弯屈，两臂前平 举（稍比肩宽），五指并拢伸直， 掌心向内稍向 下，上体保持正直，恢复立正姿势。 动作过程： 预备姿势，跳起悬垂 ------卷身上 ---- 前跳下。 动作要领： 直臂悬垂，两手用力屈臂拉杠，同 时含胸收腹举腿，上体后倒（臂紧贴身体，眼 看脚），继续用力拉杠，腿向后上方伸出过杠， 使腹部贴于杠上，翻转手腕，抬头挺胸，伸直 臂成正撑。 下杠要领： 上体，微收腹屈臂，两腿向前下自 然送出，顺势伸直臂跳下。 动作过程： 预备姿势，跳起悬垂 -----立臂上 -----单腿摆越成骑撑 -----后倒挂腿上成骑撑 ------腿后向跨杠成正撑，弧形跳下。 下杠要领： 直臂撑杠，上
铃鹿涂料 发展： 1945 日本创立 *1977 台湾建厂 *1997 马来西亚建厂 *1999 上海建厂（青浦工业园） 服务项目： 真石漆 ：多彩小花岗 *单彩石材调 *多彩石材调 *陶瓷石 *页岩漆 *镘刀石 *镘晶石 复层纹膜系列 ：多功能弹性面漆 *弹性丝光面漆 *硅丙弹性面漆 *强保漆 *氟珞漆 质感涂料系列 ：陶砂骨材 *合成树脂 STUCCO*彩纹漆 多彩印象石系列 ：多彩印象石漆 特殊涂料系列 ：氟碳漆 *金属漆 *清水混凝土 *内外墙乳胶漆 *耐候有色面漆 铃鹿面砖系统： 砂砖系列 *石砖系列 *彩砖系列 铃鹿节能保温系统 旧墙翻新系统 多彩小花岗（ MGS）：水性耐候树脂 +石材 主材一次成型 不发花 不受基面影响 多彩石材调： 水性纯丙耐候树脂 +石材 单彩石材调 陶瓷石： 基材为瓷器细沙 经济性 多彩印象石漆 重量轻 质地佳 环保 替代天然石材 陶砂骨材： 工法多样
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