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更新时间：2026.07.04

头条 拳击需要怎么练?

拿哑铃打拳属于负重练习，对拳击练习很有帮助。拳击最重要的除了拳之外，还有步伐。可以拿哑铃空挥，或者戴上拳套打沙袋。步伐必须要练习。但是，还是与人一起练比较好。

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